心がむしゃくしゃする...そんなときは

アドバイス,むしゃくしゃ

 

皆様は、このような事に悩まされていませんか?

 

なんだか、心がむしゃくしゃする・・とか

 

特に何もしていないし、コレという原因がないのにも関わらず
ソワソワしてしまったり、とか
なんだか、心がザワザワして落ち着かないとかね、
これは、誰しもあると思います。

 

 

何か理由があって不安感に陥っている、
またこれこれこういう原因があったために、引き起こしている

 

そして不安感!     そんな場合は

 

 

その原因を取り除くためににこんな行動をしたりするでしょ
お酒を飲んで騒いでみたり、またカラオケでがなり声で歌ってみたり、
これでスッキリ忘れ去ればいいですが、、、

 

 やっぱりダメや・・。
その不安な原因すらわからないよ?

 

心が圧迫され不安になったとしたらどうすれば良いのか分かりませんよね

 

 

 

この様に、突如不安感に陥る方が、非常に多いようですので

 

ココでは一瞬でチョコッと落ち着ける方法をご紹介させて頂きます

 

 

 

コレが意外と効くのですよ!

 

 

 簡単ですので是非、皆様お試していただければ幸いです

 

  スッキリ落ち着く為にはですね、       (先ずは軽い服装で行動!)

アドバイス,むしゃくしゃ

どのような行動をすればいいのかと言いますとね

 

先ずは家の中にばかりいる貴方の場合、一度外出しましょう
 そして、自分の中の嫌な事、不満、不安、腹立ことを吐き出すかのように、自分の中の「体内空気」の入れ替えをします!

 

 

思いっきり外の新鮮な空気を吸って

 

 

そして、自分の中の「不安や不満、怒り」などを
吐き出すイメージで全て吐き出します! 

 

 

息の最後に口を「トンガラセて、プッ、」

 

そして残りを静かに、静かに、皆んな出し切る! ふぅぅ〜と

 

 回りに誰も居ないのであれば、声を出して   

 

ココが大事!!!

 

わたしの幸せさん〜おいで〜と言い

 

   お腹いっぱいに

 

新鮮な幸せ空気を鼻からぜ〜んぶいただくのです! お腹いっぱいに

 

それを3度、その呼吸法を繰り返して、
 1        2        3と

 

 

 

それから、軽く柔軟をしましょう。 自分で考えれる柔軟で良し!「しかも笑顔で!」

 

これだけで、凄く気分が良くなるの。

 

今度は、 ?? まだあるのって、 そんな事を言うのもダメだよ!

 

 

最 後 に

 

凄く自分の落ち着く場所に移動し、そして、
少し目をつぶりましょう。

 

静かな呼吸を意識して

 

「わたしに元気ありがとう〜 わたしに元気ありがとう〜・・・」 って心で言いながら
 

アドバイス,むしゃくしゃ


 さあ、どうですか? なんか うれしくて、やさしい、という気持ちが出てきたでしょ
  リラックスして肩がすこし下がっていませんか? 

 

この行動を行うだけで凄く幸せ感が出て、落ち着くことが出来ますよ。

 

 

 

そして不安感がなくなります。

 

 

 

 

ポイントはね、自分の中の嫌な空気を吐き出すときに、
不安感や不満、怒りなどを体内から全て吐き出すイメージをチャンとする事です。

 

これをするだけで、自己暗示がかかり、
自分の心が綺麗になって幸せな気持ちになるのです。

 

・おいおい・・・

そんな馬鹿げた事して、、不安感なんてなくなるかよッ!
と、思われる方もいらっしゃるかもしれませんが、

 

 アドバイス,むしゃくしゃ

 

一度やってみたら分かります!

 

人は全て脳内で、不安感や怒りとか。
それから、不満など色んな感情を感じているのです。

 

それは、皆自分で知っているのそんな自分にとって嫌な感情は「今吐き出されたと脳に暗示をかける事」により脳自体が、嫌な感情は今この瞬間に体外へ出ていった!

 

と認識するのよ。

 

 

 

だから本当に不安感がなくなると言う事なのです。 
これを数回行うことで、だいぶ落ち着くはずです。 

 

落ち着かず、ムシャクシャしたりしている状態だと仕事もうまくいきません 
遊びだって楽しくないでしょう 全力で遊べず.

 

何に対しても全力で取り組めなくなるのよね・・・

 

 

 

寝不足だと余計に気持ちにハリがなくなり嫌な事も起こる事が多いです。 
これからの季節は蒸し暑くなり特に健康面からも注意が必要ですよ!

 

気づかないままに、不安になって蓄積していく場合がありますので、
くれぐれもお気をつけください! 

 

 

 

水分補給の大事さはこのページが参考になります是非一読されたら良いと。
知らなきゃ損する貴方が水を飲むべき7つの理由

 

 

<スポンサードリンク>


トップへ戻る