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・そして面接会場は、すごい独特の雰囲気で、

当たり前だけどみんなの緊張感がひしひしと伝わり
余計に緊張がましますよね。

 

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出来れば緊張しない性格になりたいですが
そう誰しも、考えます。

 

 

 

 

そこで緊張しないようにするための訓練方法

少し紹介しますね! よかったらお試しくださいね。(=^▽^=)

 

 

最初は、やはり「腹式呼吸」です。

 

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@姿勢をただしお腹をふくらませるように鼻から息を吸い、 

 

 

お腹をへこませるようにして鼻から息を吐きます。

 

深呼吸が効果的なのは有名です、息を吐くときは、
リラックスしてる時なんだそうですよ。意識的に
息を吐くことでリラックス状態に近づけます。

 

基本的に吐くときは、10秒ぐらいかけてゆっくり吐きます。

 

 

 

A手のツボ押し、手には張りつめた神経を和らげ

 

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・押すだけでリラックスできる手のツボ

 

★労宮

 

手のひらのほぼ真ん中、手を開いて薬指を軽く曲げて、その先端がつく所にあります。
ここを5秒くらい「じっくりと押して、ゆっくりと離す」

 

★神門

 

手首の横じわの小指側の端にある骨と筋との間の窪み(突き出ている骨の根元)にあります。
ここをグリグリとゆっくりと、まわしながら指圧

 

★内関

 

手首の横じわから、人差し指、中指、薬指の三本(二本)の横幅分、
肘方向にいったところで、二本の太い腱の間にある。

 

ここを親指で強く押したり、グリグリと刺激する。

 

 

いがいですが、リラックス感を高める働きがあるツボ
即効性もあるので、試されるとイイでしょう!^^

 

 

 

 

B最後に「ラクになる言葉」を一説!(仏陀の言葉から ^^ 

 

  「なるようにしかならんから、今をせつに生きよ」

 

 

 

・なかなか緊張はなくせ無いですが
 このような、方法で少しでも楽な気持ちで行えると
 良い印象で、合格も近づくのではないでしょうか?

 

 がんばって!

 

 

◆参考になればと考えてみました。
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